С чего начнем? С верху вниз рассказывать или с низу верх?

Легкое сотрясение мозга, произошло примерно так
Перелом ключицы,
Ушиб 2 ребер,
Ушиб левой кисти ( не знала что на ладони бывают синяки ),
Ушиб копчика (долго сидеть не могу),
Проблемы с правым коленом (старые как этот мир) ,
Ну и хроническое растяжение связок голеностопа
Уф, вроде всё
Ой,забыла, еще один раз ушибла мизинец на ноге об стул, ходила с тростью Зато в метро место уступали

• 1. Стоишь прямо. Поворачиваешь корпус вправо- правая нога поворачивается на пятке мыском вверх а левая неподвижно. А когда влево- все в точности наоборот. Называется "полоскание белья". Так и покрути раз 20 вправо-влево.
  
• 2. "Коса" теперь берешь воображаемую косу и начинаешь косить. Поворот вправо- левая нога поворачивается пяткой вперед на мыске а левая неподвижна. Влево- все наоборот. Тоже раз 20.
  
• 3. Ходьба на ягодицах на полу вытянув ноги вперед. 1 раз комнату проползти прямо и задом.
  
• 4. Сядь на коленки по японски. Пересаживайся вправо и влево на пол раз 20.
  
• 5. Стань на колени и обойди 3 раза вокруг стула.
  
• 6. Стань на полусогнутых. Теперь "попробуй лед" мыском одной ноги далеко впереди. Потом далеко сбоку. Потом далеко сзади. По несколько секунд. Потом другой ногой. Это самое лучшее.
  

Добавлено (25 Апрель 2012, 10:48)
---------------------------------------------
Дима1975, а с травмами позвоночника, не работаете? консультацию бы ))