|
Бодибилдинг и фитнес
|
|
|
Ambien - Москва
|
31 |
19:03 |
Четверг, 03 Мая 2012
|
|
|
Да, тоже обхожусь тем что есть, не покупаю всякие абонементы
|
|
|
|
|
|
|
Меню форума
|  |
|
|
|
Балу - Москва
|
32 |
11:48 |
Вторник, 25 Декабря 2012
|
|
|
Цитата (Dimon76) Для спорта зал не нужен. Надо лишь желание
В корне не согласен, с того времени как моя жена начала заниматься с персональным инструктором в фитнес-клубе. Все ее заклятые подружки по работе аж на желочь перешли. Сначала ходили смотреть скопом насколько она стала стройнее, а потом уже в открытую на всех посиделках пытались накормить ее самым жирным куском торта. И какая же у них была радость, что за время, пока она в течении полутора месяцев не ходила на фитнес, пока заботилась обо мне, и прибавила 500гр. (в поликлинике есть весы в предсмотровом кабинете и инфорсация расходится очень быстро).
Так что, без профессионалов ни в одном деле не обойтись.  
|
Вскачь не пашут!
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
arsenii111 - Пермь
|
33 |
20:35 |
Среда, 26 Декабря 2012
|
|
|
Балу, А мне ближе мнение Dimon76, .Хотя каждому свое.Если человек в принципе далек от физкультуры, то да в спорт зал к инструктору.Ну а после года занятий формируется база знаний о физкультуре и в принципе можно заниматься дома самостоятельно.Я раньше тоже ходил в спорт зал покупал абонемент на год.А сейчас нет времени ходить в спорт зал.
Но без физических упражнений человек долго не проживет или жить будет но только мается  .
Чтоб все органы человека работали на 100 нужно стабильное кровоснабжение,а как этого достичь? Только физ.упражнениями на все мышцы тела.Иначе те мышцы которые мы не задействуем в повседневной жизни просто атрофируются  .В основном это касается мышц спины и проблемы у большинства начинаются с позвоночником.Но не только, мы удивляемся почему некоторые органы выходят из строя так рано,а все просто было плохое кровоснабжение.Ну а если еще куришь пьешь то 60 лет
это придел для мужика .Короче движение жизнь.
Лично я каждое утро делаю зарядку по 10-15 мин. и закаливание, контрастный душ или просто холодный душ 20-30 сек. (закаливание хорошая тренировка для сосудов и для иммунитета  ).
Физическая нагрузка обязательна!Отжимания,приседания,пресс на тур. коврике и турник перед этим всем разминка.
Так что с Dimon76, я солидарен  .
|
А мне приснилось миром правит любовь.
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Балу - Москва
|
34 |
21:45 |
Среда, 26 Декабря 2012
|
|
|
arsenii111, ты абсолютно прав, если ты решаешь задачи профилактического и общеоздоровительного свойства. Если же стоит цель достичь определенной стройности, которая была потеряна из-за наличия гиподинамии, когда сумма поедаемых калорий значительно превышает израсходованные, то тут без помощт инструктора-профессионала не обойтись.
|
Вскачь не пашут!
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Dimon76 - Мск
|
35 |
19:10 |
Четверг, 27 Декабря 2012
|
Пользователь
Оффлайн
|
Цитата (Балу) Так что, без профессионалов ни в одном деле не обойтись.
Его ещё не каждый найдёт. Много женщин ходят по клубам, а результатов добиваются единицы.
Мне тренер не нужен, я с детства в спорте и прочитал море книг про спорт и питание. Как-то забил на себя и к 2009 году набрал уже 103 кг при росте 183 см. Так совпало, что с покупкой Пиканто вновь занялся собой и сбросил за полтора года 23 кг. До сих пор занимаюсь. С этого лета купил новый велосипед и теперь регулярно катаюсь.
А иначе в -20 просто невозможно кататься.
Вечер, холодно очень, позади МГУ.
Маска снимается только ради фото и сразу на место.
|
|
Сообщение отредактировал Dimon76 - Четверг, 27 Декабря 2012, 19:26
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Oleg - Йошкар-Ола
|
36 |
21:07 |
Четверг, 27 Декабря 2012
|
Don`t Worry, Be Happy
Администратор
Оффлайн
|
Цитата (Dimon76) набрал уже 103 кг при росте 183 см. Так совпало, что с покупкой Пиканто вновь занялся собой и сбросил за полтора года 23 кг.
Не помещался? 
|
Пиканто ТА 2013, 1.0, МКПП
Как вставить фото в сообщение
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Dimon76 - Мск
|
37 |
16:44 |
Четверг, 17 Января 2013
|
Пользователь
Оффлайн
|
Цитата (Oleg) Не помещался? 003
Вам то смешно. 
Помещался, но очень плотно, без зазоров.
|
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Leon - СКФО
|
38 |
02:04 |
Воскресенье, 29 Сентября 2013
|
|
|
Цитата (arsenii111) мне ближе мнение Dimon76, .Хотя каждому свое.Если человек в принципе далек от физкультуры, то да в спорт зал к инструктору.Ну а после года занятий формируется база знаний о физкультуре и в принципе можно заниматься дома самостоятельно
За 1 опоздание - 50 отжиманий , за второе - 100 , за 3 - 150 . Больше никто не опаздывает
Сам уже 5 лет в клубе бодибилдинга - успехи хорошие )) Зимой купаюсь по желанию - летом никогда .
|
Pajero IV 3.2 л DI-D 200 лс
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
john2 - Москва
|
39 |
18:31 |
Пятница, 14 Ноября 2014
|
|
|
Жена ходила в фитнес год, а толку ноль. Диету не соблюдала и хомячила всё подряд.
|
|
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Leon - СКФО
|
40 |
23:04 |
Среда, 11 Марта 2015
|
|
|
Сегодня день спортзала - попотел немного 
1.Жим штанги 65-70-75-80-70-65 кг по 10-8-6-4-8-10 раз (пирамида)
2.Разводка гантелей лежа 16 кг 3- по 10
3.Отжимания на брусьях 2 по 10
4.Жим ногами 160-165-170-175-165-160 кг по 10-8-6-4-8-10 раз
5.Приседание со штангой (станок Гакка) 3 по 10 40 кг
6.Голень 3- по 10 отягощение 20 кг
7.Разгибание ног в станке 3 по 10 отягощение 55 кг
8.Штанга на бицепс 22-22-22-25-25 кг 10-8-8-6-6 раз
9.Забивающие бицепс (Смитт) - 3- по 10 38 кг
10. Забивающее трицепс 4 по 10 50 кг
11.Пресс на шведской стенке 2 по 10
Цитата Главное преимущество бодибилдинга перед другими видами спорта заключается в том, что начинать заниматься им - никогда не поздно. В большинстве видов спорта существуют определенные возрастные ограничения, в то время как бодибилдинг предоставляет людям возможность строить фигуру в любом возрасте. Разумеется, в 20 лет начинать заниматься тренингом легче - в молодом организме более мощно высвобождаются анаболические гормоны, быстрее происходит восстановление после тренировок и наблюдается меньший риск травм.
Исходя из вышесказанного легче всего признать, что бодибилдинг - занятие для молодых, но ничто не может быть дальше от истины. Настоящие преимущества тренировок с отягощениями проявляются именно в зрелом возрасте. Пока продолжаются поиски сказочного источника вечной молодости, ученые утверждают, что наилучшими способами продлить жизнь и сохранить здоровье остаются физическая культура и диета. Организм человека функционирует по принципу "что не работает - то выключается" |
|
Сообщение отредактировал Leon - Среда, 11 Марта 2015, 23:06
Pajero IV 3.2 л DI-D 200 лс
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
butteff - Москва
|
41 |
00:51 |
Четверг, 26 Марта 2015
|
|
|
Глянул тему, забавные Вы ребята.
80% нашли причину, чтобы не заниматься, придумав оправдания, вплоть до того, что спорт вреден
Кто-то считает, что спортзал развод на деньги, и что турника достаточно. У фитнес тренера аватарка с сигаретой, у единственного человека, кто занимается силовыми, на аватарке водочка.
В общем, я просто вкину ссылку, которая имеет более менее адекватную информацию, которая позволит врубиться в тему.
А там уже в зависимости от Ваших задач каждый сам себе дорожку построит.
|
|
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Leon - СКФО
|
42 |
02:48 |
Четверг, 26 Марта 2015
|
|
|
Цитата butteff (  ) у единственного человека, кто занимается силовыми, на аватарке водочка. 
7 лет занимаюсь боди - не мешает ))
А по ссылке... чтоб понимать надо иметь медицинское образование.
|
|
Сообщение отредактировал Leon - Четверг, 26 Марта 2015, 02:51
Pajero IV 3.2 л DI-D 200 лс
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
butteff - Москва
|
43 |
04:45 |
Понедельник, 30 Марта 2015
|
|
|
Цитата Leon ( ) Ппц... а кулинарный продукт чем помешал ? :o7 лет занимаюсь боди - не мешает ))
Алкоголь сильно мешает прогрессу. подробнее по ссылке
Вот пару фразочек оттуда:
Каждый атлет должен всегда помнить, что алкоголь в любых количествах и любой форме действует
негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге
1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина (энергия идет на вывод токсинов, а не синтез протеинов)
2. Алкоголь снижает уровень гормона роста
3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
4. Алкоголь вызывает дегидратацию
5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов
6. Жирообразование (много каллорий, нарушение жиросжигания)
7. Нарушение сна (рост идет во время сна и режим важен)
Цитата Leon ( ) А по ссылке... чтоб понимать надо иметь медицинское образование.
Ну, если Вы 7 лет занимаетесь бодибилдингом, но не знаете, что такое белки или чем медленные углеводы отличаются от быстрых, про гормоны, протеин и аминокислоты, то Вы занимаетесь физкультурой, ОФП, назовите как хотите, но не бодибилдингом. Я уже молчу про то, что это знания школьной программы класса седьмого.
|
|
Сообщение отредактировал butteff - Понедельник, 30 Марта 2015, 04:45
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
|
Oleg - Йошкар-Ола
|
44 |
08:23 |
Понедельник, 30 Марта 2015
|
Don`t Worry, Be Happy
Администратор
Оффлайн
|
Цитата butteff (  ) Алкоголь сильно мешает прогрессу.
Цитата Юрий Шеин, звукорежиссер Марийского ТВ Алкоголь в малых дозах не только вреден, но и полезен в любых количествах!
|
Пиканто ТА 2013, 1.0, МКПП
Как вставить фото в сообщение
|
|
|
|
|
Меню форума
| |
|
|
